福州夜场招聘-女模特怎样利用午休时间提供工作质量
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福州夜场招聘-女模特怎样利用午休时间提供工作质量
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能大幅提升工作表现
村上春树认为,午觉让人能“把一天当成两天”,这个提法我很赞同。
他说过:“我常常午睡,每天都在工作室的沙发上睡午觉。工作一段时间后,大脑渐渐变得恍惚起来,躺下身去,立刻落入梦乡。不长不短,三十分钟便睁眼醒来。这样一来大脑特别清醒,情绪积极昂扬,马上便可以继续工作。”
他还说:“假如人世间没了午睡这种东西,我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡,更难亲近。”日间小睡是他保持健康的一个重要方法,午睡之前是一整天,睡醒后又有一整天等着你,让人能把一天当成两天看待。
不要小看午睡的作用,德国杜塞尔多夫大学的一项研究表明:即便是非常短暂的日间小睡,也能增强大脑的记忆处理能力。美国NASA的调查结论:26分钟的午睡,能让飞行员表现提升34%,灵敏度提高54%,有助于维持或改善情绪。
午后是人在白天最倦怠疲乏的时候,小睡一下,大有不同。
除了睡午觉
你还可以选择这些午休方式
除了睡午觉之外,还有散步、运动、喝茶、看书、晒太阳等丰富多彩的午休方式。
不同午休方式,对下午工作专注度和愉悦度有不同的影响,大家也可以根据自己的情况探索出一套私人定制的午休方式。
你午休的打开方式,很大程度上决定你一天的生活方式,说这话一点也不夸张。

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